Алексей Ковальков, российский диетолог и доктор медицинских наук, рассказал каким образом можно избиваться от пристрастия к употреблению нездоровой еды на ночь. Ковальков заострил внимание на том, что вечером, в человеческом организме, выделяется инсулин, который в свою очередь понижает уровень сахара в крови. Из-за этого вечером человек может сильнее чувствовать голод, что в свою очередь, приводит к желанию съесть что-то "нездоровое".

Как сказал Ковальков на своем YouTube - канале: "Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы."

Если вы хотите избавиться от вечного желания съесть что-нибудь сладкое, врач рекомендует есть блюдо подымающее уровень сахара в пять-шесть часов вечера. Помимо этого специалист советует употреблять не больше 100 граммов углеродов в день.