Лето - это время года, когда семьи с детьми чаще отправляются в различные поездки, отдыхают на природе, а также просто наслаждаются отпуском и приятно проводят время вместе. Однако лето - это также время, чтобы остерегаться перегрева, укусов насекомых, чрезмерного пребывания в воде, а также повышенного внимания к потреблению достаточного количества питьевой воды, пишет nra.lv.
Фармацевт Алина Флейшмане и педиатр Дайра Бренча подготовили рекомендации по охране здоровья и безопасности для детей летом.
«Летом каждый из нас хочет наслаждаться солнечными днями и теплыми вечерами, но необходимо помнить, что с теплой погодой и множеством возможностей для досуга родители должны более внимательно следить за тем, чем занимаются дети и быть готовыми помочь, например, в случае укусов насекомых, ушибов, перегрева или переохлаждения из-за прохладной температуры в салоне автомобиля. Поэтому важно, чтобы родители и другие взрослые спутники детей были проинформированы о сценариях действий и благополучии детей летом и знали, как помочь в случае необходимости », - подчеркивает фармацевт Алина Флейшмане.
Рекомендации по обеспечению и улучшению самочувствия детей летом
# 1 Укусы насекомых
Теплая погода нравится не только нам, но и различным насекомым, а влажная весна способствовала размножению различных видов и насекомых. Поэтому особенно важно подготовить средства от клещей и других насекомых перед прогулкой или отдыхом на природе.
"К укусу насекомого нужно приложить что-нибудь прохладное. Если укус вызывает зуд, можно использовать гель против зуда, а в случае сильного зуда ребенку может быть назначена соответствующая доза антигистаминного препарата после консультации с врачом или фармацевтом. Если укусила оса, пчела или шершень, - охладите место укуса влажным прохладным полотенцем, наложите охлаждающий компресс или нанесите охлаждающий гель. Если после укуса пчелы или осы в теле ребенка остался жало, - его следует удалить пинцетом, затем место укуса продезинфицировать и наложить прохладный компресс. В случае анафилаксии или серьезной аллергической реакции обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту », - поясняет педиатр Дайра Бренка.
«Нельзя накладывать давящие повязки или бинты, водочные компрессы или пытаться выдавить яд на место укуса насекомого. Это может только усугубить ситуацию - занести инфекцию в место укуса, повредить ткани. А при использовании водочного компресса можно даже получить легкие ожоги кожи, ведь кожа ребенка мягкая и чувствительная. Поэтому на место укуса лучше наложить что-нибудь прохладное и снимающее отек, например, замороженные ягоды. Если впился клещ, его нельзя сжимать, резать или пытаться вытащить пальцами. Также не следует капать масло на клеща. Чтобы правильно удалить клеща, необходимо захватить его как можно ближе к коже пинцетом или специальным инструментом и вытаскивать вращательными движениями, как вывинчивать винта. Если вы не уверены, сможете ли вы это сделать, обратитесь в ближайшее медицинское учреждение и попросите о помощи », - говорит фармацевт.
# 2 Перегрев
Летом дети могут перегреваться под прямыми солнечными лучами, в плохо проветриваемых, жарких помещениях, в машине или если они одеты слишком плотно. Вначале ребенок может быть более капризным, позже - сонливым, жаловаться на головную боль, у него может повыситься температура тела, он может отказаться есть или пить или, наоборот, чувствовать сильная жажду. Также может появиться рвота или тошнота. В более тяжелых случаях перегрева также могут наблюдаться судороги и потеря сознания. Летом нельзя подвергать ребенка воздействию прямых солнечных лучей, поэтому не планируйте прогулки или подвижные игры днем при ярком солнечном свете (с 11:00 до 16:00).
«Если ребенок перегрет, отведите его в тень, если он в помещении - откройте окно. Желательно снять ребенка с одежду и измерить температуру. Также можно прикладывать прохладные компрессы. Ребенку нужно давать прохладную воду или чай, но не холодный. Младенцев желательно покормить грудью. Если температура тела вашего ребенка выше 38,5 градусов, можно применять жаропонижающие препараты в дозах, соответствующих возрасту. Если симптомы не проходят в течение получаса или самочувствие ребенка ухудшается, ребенок становится апатичным, у него затрудненное дыхание, нарушение сознания или галлюцинации, необходимо обязательно обратиться к врачу », - говорит педиатр.
Одежда ребенка летом должна быть удобной, тонкой, из натуральных материалов, дышащей и желательно светлого цвета. Желательно придерживаться принципа «луковицы» - одежду нужно надевать в несколько слоев, чтобы днем ее можно было легко снять или, если похолодало, надеть. При нахождении на открытом воздухе рекомендуется надевать головной убор.
# 3 Отдых у воды
Отдыхая у воды, самое главное - следить за тем, чтобы ребенок ни на минуту не оставался без присмотра - будь то море, озеро, пруд на заднем дворе или надувной бассейн. Позвольте ребенку играть, плескаться и плавать только так далеко, насколько взрослый может его видеть, и при необходимости немедленно помочь.
Иногда дети не могут почувствовать, когда им нужно перестать плескаться в воде, и может быть слишком холодно, тогда может возникнуть дрожь, могут появиться мурашки по коже, а кожа может стать серовато-синей и прохладной.
«Если во время плавания стало слишком холодно, вам следует немедленно выйти из воды, снять мокрый купальник или плавки, вытереть ребенка сухим полотенцем и на некоторое время даже завернуть его в одеяло или сухое полотенце (или куртка для взрослых). В такие моменты для разминки также могут помочь физические нагрузки - бег или прыжки », - говорит педиатр Дайра Бренка.
# 4 Поездка на автомобиле
Лето - время, когда мы чаще ездим на экскурсии и поездки, поэтому важно помнить, что в жаркую погоду нельзя оставлять ребенка одного в машине даже на короткое время. Салон автомобиля очень быстро нагревается и может представлять угрозу не только для здоровья ребенка, но даже для жизни.
Планируя более длительную поездку на машине, убедитесь, что есть возможность затемнить окна и не допускать попадания солнца на ребенка на протяжении всей поездки. Также возьмите достаточно воды и предлагайте ребенку пить регулярно. Планируйте остановки во время поездки, чтобы вы могли проветрить машину и подвигаться вместе с ребенком.
Чтобы избежать перегрева или переохлаждения во время поездки, температура в салоне автомобиля должна быть на четыре-пять градусов ниже, чем температура наружного воздуха, чтобы обеспечить приятный климат во время вождения. Например, если температура воздуха 27 ° С, то температура в салоне автомобиля не должна быть ниже 22 или 23 ° С.
# 5 Меню на лето
Независимо от времени года важнейшим условием детского меню является ежедневное полноценное и сбалансированное питание. Лето, с другой стороны, - прекрасное время, чтобы пересмотреть и начать развивать новые, здоровые привычки в еде.
«Желательно включать в ежедневное меню сезонные местные фрукты, ягоды и овощи. Овощи, ягоды и фрукты, зелень и зеленые листовые овощи богаты натуральными витаминами и минералами, что особенно важно, если мы хотим накопить силы и энергию для темных месяцев года. Ешьте их сами и предложите своему ребенку! Прививайте в своей семье простые и здоровые традиции питания - например, ешьте три разных фрукта или овоща каждый день. Это позволит ребенку не только интересно и в игровой форме расширить свое меню, но и развить чувство вкуса », - говорит педиатр.
# 6 Использование воды
Рекомендуемая суточная доза воды зависит от возраста ребенка, веса, уровня активности и температуры воздуха. В младенчестве воду следует давать, когда ребенка начинают прикалрмливать. В первый год жизни после начала прикармливания в течение дня, если у ребенка нет проблем с весом или нет необходимости увеличивать количество потребляемой воды, желательно давать столько воды, сколько ребенок съедает за один раз. еда. В среднем это 180-200 миллилитров воды. С годовалого возраста количество воды, необходимое в день, зависит от веса ребенка - это 30 мл чистой воды на килограмм веса в день. В жаркую погоду не забывайте пить воду самостоятельно и чаще предлагайте ребенку, не беспокоясь о превышении рекомендованной суточной нормы.
«В жаркую погоду заменять воду соками, молоком или йогуртами нежелательно - это еда. Пейте воду или легкий несладкий чай. Сладкие напитки с высоким содержанием сахара, - означают пустые и ненужные калории для организма ребенка и могут способствовать потере жидкости. Регулярное ежедневное употребление подслащенных напитков способствует развитию кариеса, увеличивает риск избыточного веса и ожирения, нарушений обмена веществ, а также меняет пищевые привычки », - отмечает доктор. Дайра Бренка.