ЛатвияНовости Латвии на RTVi22 окт.

Устаешь, снизилась концентрация, проблемы с кожей? Выпей йода

Усталость, невозможность концентрироваться, проблемы с кожей. Всё это может говорить о нехватке йода. Особо внимательно следует отнестись к этому будущим мамам. В течении 6-ти недель Центр профилактики и контроля заболеваний будет активно информировать жителей о важности этого микроэлемента в организме человека.

Министерство здравоохранения и государственный научный институт BIOR провел исследование среди более чем тысячи жителей Латвии. У 70-ти процентов участников был обнаружен дефицит йода в организме.

Лива Аумейстаре, представитель Центра профилактики и контроля заболеваний:

"Если в организме не хватает йода, это дополнительная нагрузка для щитовидной железы. Могут появиться такие симптомы как усталость, бессилие, нездоровая кожа, ломкие волосы и ногти. У школьников — трудность концентрации, у взрослых - нетрудоспособность."

Восполнять нехватку йода в организме особенно рекомендуется подросткам, молодым семьям, планирующим рождение ребенка, а также в первый триместр беременности.

Уна Гайлиша, эндокринолог:

"Есть исследования- у матери, при дефиците гормонов щитовидной железы во время беременности, могут родится дети с нарушением умственного развития. Людям в возрасте и тем, у кого есть проблемы со щитовидкой, я рекомендую консультироваться с лечащим врачом — следует ли дополнительно употреблять йод. Потому, если и так железа работает с нагрузкой, болезнь может усилиться. Это все равно, что дрова в огонь подбрасывать."

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять в день 150 микрограммов йода в день, беременным - 250 микрограммов. Так как количество йода в организме постоянно меняется, а измерить его в лаборатории очень сложно, специалисты рекомендуют обращать внимание на выбор продуктов и употреблять йодированную соль. Именно йодированную, поскольку в морской и гималайской, вопреки заблуждениям, этого микроэлемента вообще нет. Основными источниками йода также являются рыба, морские и самые простые молочные продукты.

Лолита Вия Неймане, диетолог:

Многие в обществе считают, что взрослому человеку не нужно употреблять молоко и молочные продукты. А, между тем, они являются важным источником. 1 чашка молока, 250 миллилитров, содержит примерно 100 микрограммов йода.
Написать комментарий