Мир21 июл.

Ученые установили с кем лучше спать

Как сообщает эстонский портал err.ee, бразильские ученые доказали: взрослые, которые делят свою кровать с партнером, спят дольше и глубже, чем одинокие люди, и это положительно влияет на их здоровье.

Исследователи из Бразилии решили выяснить, как сон в одной кровати связан с качеством сна и психическим здоровьем. Выяснилось, что люди, которые спят с романтическим партнером, чувствуют себя поутру менее сонными и уставшими, чем те, кто спит в одиночестве. Делящие кровать со своим партнером также спят дольше, засыпают быстрее и у них меньший риск ночного апноэ – нарушения дыхания, связанного с сужением или перекрытием верхних дыхательных путей.

Качество сна взрослых, спящих в одной кровати с маленьким ребенком, наоборот, оставляет желать лучшего. Это связано с тем, что сон в таких условиях часто бывает прерывистым.

Исследование показало, что сон с партнером помогает уменьшить риск депрессии, тревожности и стресса. Такие люди больше довольны жизнью и отношениями. В то же время сон с ребенком был связан с большим уровнем стресса.

В анализ вошли данные более тысячи людей. По словам авторов, они были удивлены, насколько сильно на сон влияет, спит человек один или с партнером.

Точных причин этого явления ученые назвать не могут. Возможно, совместный сон давал когда-то эволюционное преимущество, из-за чего люди чувствуют себя и по сей день в большей безопасности, засыпая в присутствии партнера. Может быть и такое, что одинокие люди более тревожные и депрессивные из-за отсутствия романтических отношений.