По данным последнего исследования индекса здоровья, проведенного Mana Aptieka & Apotheka, в Латвии 50% опрошенных молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет курят, причем каждый пятый или 19% из них курят регулярно.
Хотя количество случайных курильщиков уменьшилось на 4% по сравнению с прошлым годом, такая же доля молодых людей начала курить чаще в этом году.
«В последние годы значительно увеличился ассортимент одноразовых электронных сигарет. Их яркая упаковка, разнообразие запахов и вкусов представляют интерес для молодых людей и они не выглядят опасными для здоровья. Небольшой прирост потребителей электронных сигарет означает что они могут представлять серьезный риск для числа молодых курильщиков в будущем », - сказала Аманда Озолиня, фармацевт аптечной сети Apotheka.
Она признает, что курение потенциально помогает бороться со стрессом в результате пандемии, поэтому, по словам фармацевта, важно своевременно обсудить с молодым человеком опасность курение. Необходимо напомнить, что эмоциональное и физическое благополучие заключается в сбалансированном образе жизни, а не сигарете.
В целом в Латвии регулярно курит каждый четвертый или 27% респондентов, причем курение уже шестой год подряд является неизменным «лидером» в опросе о вредных привычках. Чаще всего регулярно курят мужчины (41%) в возрасте 25-34 и 45-54 лет, а также лица с начальным образованием (40%). В свою очередь, эта зависимость меньше всего встречается у женщин (15%), пожилых людей (20%) и людей с высшим образованием (18%).
Хотя большинство населения или 58% считают, что они ведут здоровый образ жизни, не курят каждый день и стараются избегать дыма курильщиков, часть или 19% признают, что курят регулярно. Аналогичная тенденция наблюдается и среди физически активных людей - среди опрошенных, занимающихся спортом не реже двух раз в неделю, треть являются активными курильщиками. Авторы опроса отмечают, что это создает противоречие - люди убеждены в том, что они ведут здоровый образ жизни, но привычки говорят об обратном.
Фармацевт объясняет, что последствия пристрастия к курению ощущаются не сразу, поэтому человек, который чувствует себя хорошо, также может поверить, что вредная привычка не влияет на его или ее здоровье.
Самыми распространенными проблемами со здоровьем, которые могут повлиять на курильщиков, являются сердечно-сосудистые, легочные и респираторные заболевания. И именно физически активные люди первыми ощущают на себе действие вредной привычки, так как она негативно сказывается на физической подготовке - быстрее устают мышцы, чаще возникают судороги из-за сужения сосудов и нарушения кровообращения, снижается выносливость, более вероятными становятся травмы. .
Однако, если вы уже начали курить или уже имеете зависимость, ваш фармацевт может указать, что есть несколько уловок, которые помогут вам отказаться от курения.
Прежде всего, нам следует начать с твердого обязательства назначить конкретную дату в ближайшие недели, чтобы избавиться от вредной привычки. Не рекомендуется назначать ее в течение недели, когда может быть больше беспокойства или соблазна закурить, например, на мероприятии с друзьями. Кроме того, будет легче воздержаться, если в процесс вовлечены семья и друзья. Их можно попросить не курить поблизости или регулярно спрашивать о прекращении курения.
Во-вторых, должна быть четкая мотивация и желание избавиться от вредной привычки. Мотивацию можно усилить за счет углубленного исследования долгосрочных последствий зависимости для здоровья, консультации специалиста или, например, подсчета того, сколько денег можно сэкономить, не покупая табачные изделия. Еще одна финансовая выгода - меньше болезней и меньшие расходы на лекарства.
В-третьих, вам следует попытаться отвлечь внимание от вредной привычки на что-то другое - иногда даже самые простые вещи, такие как жевательная резинка, могут помочь вам забыть о своем желании выкурить сигарету. В идеале это новое, постоянное хобби, такое как чтение, путешествия, спорт.
«My Pharmacy & Pharmacy Health Index» - это ежегодное измерение самооценки и тенденций профилактики состояния здоровья населения Латвии. Индекс был разработан в сотрудничестве с центром изучения рынка и общественного мнения SKDS, репрезентативное количество людей в возрасте от 18 до 75 лет опрашивается в ходе прямых интервью каждый год. Это шестой «Индекс здоровья моей аптеки и аптек». Опрос проводился в марте 2021 года.