Большинство людей зависимы от интернета и гаджетов, из-за чего они страдают от переизбытка информации, который можно заметить по определенным признакам, рассказала консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина. Ее цитирует Газета.Ru.
«При переизбытке цифровой информации у пользователя могут появляться следующие симптомы и состояния: снижение самооценки из-за постоянного невольного сравнения себя с блогерами и известными личностями, проблемы со сном, в том числе из-за синего свечения экрана, развитие тревоги и даже депрессии», — рассказала Фокина.
Кроме того, человек, страдающий от переизбытка информации, может набирать массу тела, быть недостаточно физически активным, а также иметь проблемы в отношениях, на работе, а также с планированием собственного дня.
«Цифровой детокс поможет справиться с вышеуказанными проблемами, которые усиливаются переизбытком интернета и гаджетов в вашей жизни. Он помогает человеку снизить уровень тревоги, стать более продуктивным, улучшить сон, найти время на физические упражнения», — посоветовала эксперт.
По ее словам, для цифрового детокса необходимо запланировать перерыв от гаджетов, отслеживать время использования их и приложений, отключать уведомления во время отдыха, а также отдавать предпочтение бумажным книгам.