Nature Human Behavior: даже фальшивая улыбка поднимает настроение

Психологи из Института исследований в Стэндфорде провели исследование влияния улыбки на настроение человека и выяснили, что даже фальшивая, искусственная улыбка способна его повысить. Результат исследования опубликован в журнале Nature Human Behavior.

Чтобы выяснить, как фальшивая улыбка влиянет на состояние человека, ученые провели эксперимент с участием почти четырех тысяч испытуемых из 19 стран. Специалисты разделили всех участников на три группы и в каждой группе попросили создать на лице выражение улыбки.

Первая часть участников держала во рту карандаш, чтобы на лице сформировалась улыбка. Испытуемые второй группы создавали улыбку, подражая актерам-комикам, а в третьей группе люди просто руками разводили в стороны уголки губ.

В результате выяснилось, что у второй второй и третьей группы испытуемых повысилось настроение, и они стали заметно счастливее. Так у ученых появилась теория, согласно которой не только наши эмоции влияют на выражение лица, но и, наоборот, – выражение лица способно оказать влияние на наше настроение и внутренний баланс.

Предположительно это связано с тем, что когда лицевые мышцы сокращаются для улыбки, организм автоматически начинает вырабатывать эндорфин и прочие гормоны счастья. А вот производство гормонов стресса – кортизола, адреналина и допамина, наоборот, уменьшается.

Исследователи отмечают, что пока неясно, может ли такой метод вряд помочь человеку преодолеть депрессию, но то, что он способен улучшить настроение, сомнений не вызывает.