Сейчас, когда больше времени проводим дома, меньше двигаемся и чаще заказываем на дом не совсем здоровую еду, мы даже не задумываемся, что таким образом неосознанно повышаем риск заболевания диабетом. У каждого десятого жителя Латвии может быть сахарный диабет 2-го типа, который диагностирован только у третьей части из них, в то время как остальные даже не знают, что у них имеется эта болезнь. Что такое диабет, как его вовремя заметить и как его избежать, объясняют фармацевт Euroaptieka Зане Мелберга и президент Латвийской Федерации диабета, эндокринолог, диабетолог Индра Штелмане.
“В то время, когда актуален вирус Covid-19, мы не должны забывать и о других серьезных заболеваниях, например, о сахарном диабете. Сейчас люди намного реже проводят необходимые анализы и измерения для мониторинга своего состояния здоровья. Этот фактор не радует, поскольку это значит, что болезнь не выявляется своевременно. В свою очередь люди, болеющие диабетом, входят в группу риска по заболеванию Covid-19. Это значит, что увеличен не только риск заразиться вирусом и переболеть им в тяжелой форме, но не исключен и фактор смерти. Поэтому призываю каждого вакцинироваться от Covid-19, чтобы защитить не только свое здоровье, но и здоровье своих близких и других окружающих людей. Диабет – это хроническое заболевание, которое не только усиливает вызванные инфекцией симптомы и течение болезни. Существует также риск диабетической декомпенсации – повышенного уровня глюкозы в крови и развития кетоацидоза, что является одним из осложнений диабета*. Рекомендую каждому уже сейчас профилактически сделать необходимые анализы, чтобы своевременно идентифицировать заболевание и адаптировать к нему свой образ жизни”, – говорит президент Латвийской Федерации диабета, эндокринолог, диабетолог Индра Штелмане.
Что надо знать о диабете
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, основным признаком которого является повышенное количество сахара или глюкозы в крови. Это заболевание делится на два типа, имеющие отличия:
Сахарный диабет 1-го типа или инсулинозависимый диабет возникает, если ß (бета) клетки поджелудочной железы не производят инсулин в достаточном количестве, в результате чего образуется дефицит инсулина. Диета таких больных должна обеспечивать стабильное количество инсулина в крови, важно также получать все необходимые питательные вещества. Этим пациентам в повседневной жизни следует уделять внимание рациону, чтобы свести к минимуму или отдалить возможность осложнений диабета. Обычно сахарным диабетом 1-го типа болеют молодые и худощавые люди.
Сахарный диабет 2-го типа или инсулиннезависимый диабет возникает, если снижается чувствительность клеток к инсулину – инсулинорезистентность. Больше всего это влияет на клетки мышц и жировой ткани, поскольку глюкоза не может проникнуть в них без инсулина. По мере прогрессирования заболевания, усиливается нечувствительность клеток, а также истощается способность поджелудочной железы производить инсулин. Для лечения используются препараты, повышающие чувствительность клеток к инсулину и усиливающие его синтез поджелудочной железой. Со временем диабет 2-го типа также надо будет лечить с помощью препаратов инсулина. Целью диеты пациентов с диабетом 2-го типа является нормализация обмена глюкозы, рацион направлен на уменьшение лишнего веса. Сахарным диабетом 2-го типа чаще страдают люди с избыточным весом. В группу риска входят также пожилые люди – данные Международной Федерации диабета свидетельствуют, что у одного из пяти человек старше 65 лет есть диабет. Кроме того исследования доказывают, что мужчины, как правило, болеют диабетом чаще, чем женщины.
Существуют и другие типы диабета, с учетом механизма происхождения заболевания, например, гестационный диабет, который может возникнуть у женщин во время беременности.
Причины и последствия диабета
Среди основных причин диабета – нездоровый и малоподвижный образ жизни, ожирение, повышенный уровень холестерина в крови, наследственность, курение и употребление алкоголя. Согласно данным Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ), в наиболее тяжелых случаях заболевания диабет может привести к слепоте, почечной недостаточности, болезням сердца и ампутации нижних конечностей. Данные ВОЗ свидетельствуют также, что у людей с такими хроническими заболеваниями как диабет течение заболевания Covid-19 и восстановление после него проходит значительно тяжелее, чем у других людей.
Как заметить диабет?
Признаки диабета у каждого человека могут отличаться, кроме того, не все симптомы наблюдаются одновременно. Наиболее распространенные симптомы диабета:
· жажда;
· частое мочеиспускание (в том числе ночью);
· изменения аппетита;
· “затуманивание” зрения;
· потеря веса (необоснованная);
· зуд;
· медленное заживание ран и воспалений;
· ощущение нечувствительности, онемения или покалывания в руках и стопах;
· рвота и тошнота;
· фурункулы (нарывы, вызванные бактериальной инфекцией), высыпания на коже.
Рекомендации фармацевта Зане Мелберги, как избежать заболевания диабетом
Проверяйте уровень сахара в крови
Чтобы констатировать риск заболевания диабетом, надо регулярно, по крайней мере раз в год проверять уровень сахара в крови и сообщать о результатах врачу. Это особенно рекомендуется делать каждому по достижении возраста 40 лет. Измерения можно провести в специальных лабораториях, кроме того измерения для самоконтроля можно сделать в аптеках или дома. Сейчас из-за ограничений в связи с Covid-19 нельзя сделать быстрые измерения сахара на месте в аптеках, однако каждый может купить глюкометр или тест-полоски на глюкозу, об использовании которых проконсультирует фармацевт. Зане Мелберга напоминает также, что фармацевт может дать фармацевтическую консультацию, например, чтобы помочь идентифицировать возможные симптомы диабета, а также посоветует, как лучше подготовиться к сдаче анализов.
Обращайте внимание на свой рацион
Чтобы избежать заболевания диабетом, рекомендуется обращать внимание на конкретные продукты, которые следовало бы употреблять меньше, – сладости, фаст-фуд, сладкие и газированные напитки, изделия из пшеничной муки и разные соусы. Незаменимые жирные кислоты omega важны для снижения инсулинорезистентности, поэтому рекомендуется употреблять полезные для организма жиры – авокадо, жирную рыбу (лосось, сардины, тунец), льняное масло. Кроме того, можно употреблять специальные чаи, подавляющие желание есть сладкое, а в аптеках также доступны различные заменители сахара.
Не забывайте о физической активности
Физическая активность не только оказывает благоприятное влияние на обмен веществ, но и уменьшает инсулинорезистентность. Во время движения мышцы используют сахар, находящийся в крови, а также сахар или гликоген, запасы которого накапливаются как в мышцах, так и в печени. Кроме того, физическая активность снижает вес, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также улучшает чувствительность периферических тканей к инсулину.
Принимайте витамин D
В осенний сезон, когда солнце уже не так часто балует нас своими лучами, не удается так просто получить витамин D в необходимом нам количестве. Поэтому, чтобы способствовать нормальному функционированию иммунной системы, рекомендуется принимать его в форме капсул.
*Диабетический кетоацидоз возникает у пациентов с сахарным диабетом во всех случаях, когда организму не хватает инсулина.