Плохая циркуляция возникает, когда кровь не течет свободно по телу из-за закупорки артерий. Это может быть вредным, так как означает, что ваши органы (включая сердце и мозг) не получают всех питательных веществ, необходимых им для правильного функционирования. Кроме того, ваши ноги, ступни, руки и руки также не будут получать достаточно крови. В совокупности это может привести к множеству проблем, некоторые из которых потенциально опасны для жизни, сообщат medikforum.ru. По словам Шадии Лааути, дерматолога из Forbici London, холодные руки и ноги могут сигнализировать о плохом кровообращении.

«Одним из наиболее распространенных признаков плохого кровообращения являются холодные руки и ноги, что может быть крайне неудобно. Это происходит из-за уменьшения кровотока по всему телу, что может привести к колебаниям температуры кожи и нервных окончаний рук и ног».

Уменьшение мышечной боли и скованности

Шадии Лааути отмечает: «Для тех, кто регулярно поднимает тяжести, мышечная боль не является необычным признаком, но длительные эпизоды боли могут быть признаком недостаточного кровотока. Это можно легко облегчить с помощью специальных массажных процедур. Они не только помогают ускорить кровообращение, но и обеспечивают получение мышцами достаточного количества кислорода и питательных веществ для устранения боли».

Улучшение когнитивного здоровья

Если вы обнаружите, что часто что-то забываете или изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на задаче на работе, у вас может быть плохое кровообращение, которое влияет на повседневную работу вашего мозга.

«Эти когнитивные проблемы могут возникать из-за уменьшения притока крови к мозгу, поскольку кровь недостаточно быстро перекачивается по телу», - говорит врач.

Плохое кровообращение может быть опасным, так как когда кровь ограничена, артерии не могут доставлять кровь к сердцу, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и системы кровообращения.

Как улучшить кровообращение

  • Упражнения
  • Питье не менее 6 стаканов воды в день
  • Снижение уровня стресса
  • Уменьшения потребления кофеина
  • Растяжка