Эксперты напоминают, что июнь и первая половина июля в Латвии ежегодно являются периодом наибольшего уровня ультрафиолетового излучения от солнца.
Солнце достигнет своей высшей точки в небе около 20 июня. На интенсивность ультрафиолетового излучения влияет не только угол падения солнечных лучей, но и количество озона в стратосфере.
В настоящее время количество озона в стратосфере над Латвией аналогично другим годам или немного ниже, а максимальное значение индекса ультрафиолетового излучения находится между шестым и седьмым уровнями.
От солнечных лучей нужно защищаться с 12 до 15 часов, без солнцезащитных средств рекомендуется загорать только утром или вечером.
Во избежание ожогов, которые являются основным фактором риска развития злокачественных новообразований кожи, в начале сезона загара следует сначала находиться на солнце только очень короткое время. Позже продолжительность загара можно увеличить.
Людям со светлой кожей и светлыми или рыжими волосами с большим количеством веснушек следует быть осторожными, находясь под солнечными лучами. Также следует остерегаться людям, уже получившим солнечные ожоги также следует быть очень осторожными. Особенно следует быть внимательными на солнце детям.
Глаза также должны быть защищены от ультрафиолетовых лучей, при этом необходимо учитывать, что многие поверхности, особенно вода и светлый песок, отражают большую часть солнечных лучей, поэтому ультрафиолетовое излучение на пляже выше, чем где-либо еще.
Наибольшую опасность для здоровья представляют солнечные ванны в соляриях и загар в южных странах, где ультрафиолетовое излучение намного сильнее, чем в Латвии.