Тех, кто регулярно занимается спортом, вопрос, можно ли принимать физические нагрузки, сделав прививку от COVID-19, интересует не в последнюю очередь. У медиков есть четкие указания на этот счет.
Эксперты говорят, что следует исключить физические упражнения сроком на три дня после введения препарата. Очевидно, это означает — никаких тренировок и посещений спортзала.
Чем обосновано ограничение?
Занятия спортом после прививки уменьшают выработку антител
В официальной памятке Минздрава России не уточняются причины условного запрета на занятия спортом для привившихся. Однако разработчик вакцины «Спутник V» Александр Гинцбург еще в начале массовой вакцинации пояснял: в результате чрезмерных физических нагрузок в организме увеличивается расход глюкозы, а это может стать причиной замедления процесса образования антител.
Доктор медицинских наук, инфекционист Николай Малышев в беседе с журналистами поддержал мнение Гинцбурга со ссылкой на некие научные исследования коллег из Института физической культуры, которые «показали, что при интенсивных физических нагрузках после вакцинации — например, у профессиональных спортсменов — уменьшается выработка антител».
Необходимо ли отказываться от тренировок?
Стоит отметить, что на данный момент никаких официально подтвержденных данных о вреде физических упражнений для недавно привившихся не существует. Кроме того, подобных ограничений нет в рекомендациях ни к одной из западных вакцин.
А Центр по контролю и профилактике заболеваний США, напротив, советует мышечную нагрузку тем, кому ввели препарат, с целью нейтрализовать такой побочный эффект, как болевые ощущения в месте укола.
Согласно составленной медиками схеме иммунопрофилактики для профессиональных спортсменов вакцинацию рекомендуют осуществлять в день, когда нет запланированных тренировок. Но об отказе от физических нагрузок в течение следующих трех дней нет ни строчки.
Вывод
Оптимальным решением для активных любителей спорта будет исключить посещение зала в день получения вакцины, а дальше наблюдать за своим состоянием и прислушиваться к собственным ощущениям. Если побочные эффекты — повышенная температура, аллергические реакции и другие — не будут проявляться, то, вероятно, можно не отказывать себе в тренировках.
Журналист, специализирующийся на медицинских вопросах, прокомментировал вопрос следующим образом: «В день вакцинации из-за возросшей нагрузки на иммунитет и сердечно-сосудистую систему эффективность тренировки будет сомнительной, но на самой вакцине это не скажется. Что касается дня после, обычно бывает повышение температуры до 38-39 градусов — в таком состоянии тренироваться точно не рекомендуется, можно совсем перегрузить сердце. Первые один-два, максимум три дня, иммунитет немного ослабевает, поэтому лучше воздержаться от переохлаждений и тренировок на улице, но это меры перестраховки, а не строгие рекомендации».
У нас есть Телеграм канал с самыми свежими новостями Латвии и мира. Подписывайтесь, там коротко о главном, только самое важное и актуальное.