По мнению специалистов, пандемия разрушающе влияет на психику. Вызывает сильный стресс, выгорание, бессонницу, депрессии и панические атаки. Справиться с этими состояниями может помочь арт-терапия. Начиная с сегодняшнего дня и по 19 декабря включительно попробовать себя в творчестве можно абсолютно бесплатно.

Арт-терапия - отрасль здравоохранения, которая вместо таблеток использует искусство. Специалистов танцевально-двигательного, музыкального, драматического и визуально-пластического направления готовят в университете Страдиня.

Дита Баумане-Ауза, арт-терапевт:

"Если год тому назад люди были в стрессе и в панике ,чтобы не заболеть, сейчас поменялось - люди приходят, просят помощи, давят на их эмоциональный фон, чтобы они вакцинировались, например, да. Они теряют работу, они имеют стресс, панику. Иногда даже не видят цель жизни."

Выраженные на бумаге образы и символы позволяют специалисту провести диагностику без слов. Чтобы затем скорректировать и улучшить психо- эмоциональное состояние. Арт-терапевты используют различные материалы и техники: пастель, карандаши, акварель, гуашь, акрил, глина, аппликация, коллаж, роспись по стеклу.

Дита Баумане-Ауза, арт-терапевт:

"Наш ум, с одной стороны, может быть нам большой помощник. Но, с другой стороны, наш большой враг. Если мы, например, думаем отрицательные негативные мысли. Мы должны практиковать осознанность и взять паузу в жизни, в мыслях."

Погружение в отрицательные воспоминания вызывает отрицательные эмоции и заставляет тело испытывать стресс снова. И, наоборот. Творчество позволяет почувствовать свободу и радость. То же самое начинает испытывать и тело. Взять паузу в мыслях помогают медитации.

Дита Баумане-Ауза, арт-терапевт:

Я буду предлагать аудиовизуальную медитацию. Это будет в платформе зум. Там можно до 100 участников. Это преимущество этого времени, что мы можем работать дистанционно. Но коллеги предлагают занятия в помещениях- смотрите, интересуйтесь, некоторые группы уже полные.

Записаться в группы и на мастер-классы, они проходят в разных местах Риги, можно на maksluterapija.lv. Все мероприятия бесплатные. Участвовать может любой, кто хочет понять и проявить себя. Занятия происходят на латышском. Но с переводом всегда помогут.

Дита Баумане-Ауза, арт-терапевт:

В групповых занятиях мы говорим на языке искусства. Если это танцевально-двигательное занятия, тогда человек себя произносит в языке движения. Если это драма-терапия, тогда будет с реквизитами проявление себя. Если это музыкальная терапия, тогда человек будет себя высказывать в виде музыки.

Специалисты утверждают, что арт-терапия способствует не только восстановлению психологического баланса, но и помогает лечить хронические заболевания и зависимости. Ну и само собой разумеющееся: прикосновение к искусству – это всегда развитие.