У четверти латвийских женщин высокое кровяное давление, у пятой части также высокий уровень сахара в крови, а 29% женщин имеют избыточный вес — все это является фактором риска сердечных заболеваний. Чтобы обратить внимание на здоровье сердца у женщин ассоциация Parsirdi.lv в сотрудничестве с Латвийским обществом кардиологов и Клинической университетской больницей имени Паула Страдиня приглашает на Неделю сердечных дел до 11 февраля, сообщает nra.lv.
Избыточный вес и ожирение не менее чем у трети женщин
Исследование факторов риска сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний у населения Латвии показывает, что у 24% женщин - высокое кровяное давление (выше 140/90 мм рт. ст.), у 61% - высокий или низкий уровень холестерина, одна пятая часть женщин страдают от высокого уровня сахара в крови. Это еще не все. Исследование показало, что треть или 29% женщин имеют избыточный вес, а еще 30% - страдают ожирением (индекс массы тела выше 30). Ежедневно курят 15,2% женщин. Это факторы риска для здоровья сердца, с которыми обязательно нужно бороться.
Чтобы обратить внимание на здоровье сердца женщины, ассоциация «Parsirdi.lv» в сотрудничестве с Больницей Страдиня каждый день до 11 февраля в социальных сетях («Facebook» и «Twitter»), а также на сайте www.parsirdi. .lv будет публиковать советы и рекомендации для укрепления здоровья женского сердца, а в приемной Больницы Страдиня каждый посетитель сможет бесплатно получить информационные материалы о здоровье женского сердца, здоровом образе жизни и рецептах кардиолога Иветы Минтале о здоровом питании .
Кардиолог: возьмите на себя ответственность
Посол движения Go Red For Women в Латвии, кардиолог профессор Ивета Минтале, обращаясь к женщинам, говорит: «Главное — встать и сделать первый шаг к здоровой жизни. Важно честно ответить себе - все ли у меня идеально, смогу ли я жить легко, с радостью и без боли следующие 30, 50, 80 лет? Ясно, что если что-то не так - надо принимать меры».
Кардиолог напоминает, что главную роль в нашем здоровье играет сам человек. Следует понимать, что врач может порекомендовать или дать совет, но решение о том, что нужно что-то изменить нужно принимать самостоятельно. "Поэтому есть и большая ответственность за здоровье на каждом из нас - ответственность контролировать и оценивать свое здоровье, осознавать, что я становлюсь здоровым, радостным и любящим существом. Так же, как и в самолете, сначала нужно надеть кислородную маску, и только потом вы сможете помогать другим. И мы, женщины, заботясь о здоровье своего сердца, можем вдохновить на заботу о нем и своих близких!», - подчеркивает Ивета Минтале.
Найдите время, чтобы проверить здоровье своего сердца
Неделя сердца вдохновлена международным движением Go Red for Women, целью которого является повышение осведомленности общественности о высоком уровне смертности среди женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями во всем мире.
Каждый год в начале февраля мир празднует Wear Red Day — кампанию движения за здоровье сердца. Инесе Мауриня, глава ассоциации Parsirdi.lv, призывает женщин не ставить здоровье сердца в самый конец списка всех обязанностей и профессий. «Найдите время, чтобы проверить здоровье своего сердца, запланируйте время хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр у семейного врача, делать все необходимые анализы и обследования, а также задавать себе вопросы о здоровье сердца», — говорит Инесе Маурини.
Цифры о здоровье сердца, на которые стоит обратить внимание
Идеальным артериальным давлением для всех возрастов считается 120/80 мм рт. Следующие цифры могут указывать на высокое кровяное давление или гипертонию: ≥140/90 мм рт.ст., измеренное врачом; ≥135 / 85 мм рт. ст., измеренное дома
Рекомендуемый пульс в состоянии покоя: 60-75 ударов в минуту.
У здоровых людей и людей с умеренным/средним сердечно-сосудистым риском уровень вредного холестерина или ХС-ЛПНП должен быть 1,8-2,6 ммоль/л**
Люди со значительно более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний (высокий риск) должны иметь уровень ЛПНП в крови ниже 1,8 ммоль/л. У людей с известным/доказанным отложением холестерина в сердце или других артериях (очень высокий риск) уровень ХС-ЛПНП должен быть ниже 1,4 ммоль/л.
Оптимальный уровень глюкозы натощак («сахар»): ниже 5,5 ммоль/л.