Saskaņā ar “Luminor bank” veiktas aptaujas rezultātiem šobrīd Latvijas iedzīvotājus šobrīd visvairāk uztrauc personīgā un tuvinieku veselība, kā arī finansiālā situācija.
Koronavīrusa izraisītās slimības COVID-19 uzliesmojums pasaules mērogā daudziem rada stresu un satraukumu. Bailes un satraukums var izraisīt spēcīgas emocijas gan pieaugušo, gan bērnu vidū.
Infekciju slimības uzliesmojuma laikā stress var izpausties kā:
- Bailes un satraukums par savu un tuvinieku veselību.
- Bailes par finanšu stabilitāti.
- Ēšanas un miega traucējumi.
- Grūtības koncentrēties.
- Hronisko slimību saasinājums.
- Vēlme pastiprināti lietot alkoholu, smēķēt un lietot citas apreibinošas vielas.
Kā mazināt stresu
- Ja regulāri skaties un lasi ziņas, klausies stāstus par vīrusu un pavadi daudz laika sociālajos tīklos, ievēro pārtraukumus. Nepārtraukti uzņemot informāciju par pandēmiju, uztraukums pieaug.
- Rūpējies par savu veselību. Veic elpošanas vingrinājumus, izstaipies, meditē. Ēd sabalansētu uzturu, sporto, velti pietiekamu laiku miegam, izvairies no alkohola un citu atkarību veicinošu vielu lietošanas.
- Velti laiku atpūtai. Dari tās aktivitātes, kas sagādā prieku.
- Komunicē ar cilvēkiem, kuriem uzticies un kuriem rūp tava pašsajūta.