Rudenī nogurums šķiet gandrīz pašsaprotams - dienas kļūst īsākas, darba ritms intensīvāks, bet enerģijas nereti pietrūkst jau pēcpusdienā. Ja nespēks kļūst par ikdienas fonu un arī pēc atpūtas enerģija neatgriežas, vērts padomāt ne tikai par miegu vai sezonas maiņu. Viens no iespējamiem iemesliem var būt samazinātas dzelzs rezerves, tāpēc ilgstošu nogurumu, nespēku, bālumu, reiboņus vai elpas trūkumu pie slodzes nevajadzētu vienkārši norakstīt uz rudeni.
Kāpēc dzelzs organismam ir tik svarīgs?
Sabiedriskā aptauja Vai jāatceļ pulksteņa pārcelšana? Balsot
Dzelzs organismā dara daudz vairāk nekā tikai piedalās asinsradē. Tas ir nepieciešams normālai sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanai, skābekļa transportam un normālai enerģijas ieguves vielmaiņai. Tāpēc, samazinoties dzelzs rezervēm, viena no pirmajām lietām, ko cilvēks var pamanīt, ir tieši spēka un enerģijas trūkums.
Taču dzelzs rezerves un hemoglobīns nav viens un tas pats. Par organismā uzkrātā dzelzs daudzumu palīdz spriest feritīna līmenis. Tas var samazināties laikā, kad hemoglobīna rādītāji vēl saglabājas normas robežās, tāpēc arī normāls hemoglobīns ne vienmēr nozīmē, ka dzelzs rezervju ir pietiekami.
Feritīna rezultātu gan vērtē kopā ar citiem rādītājiem un cilvēka veselības stāvokli, jo, piemēram, infekcijas vai iekaisuma laikā tā līmenis var mainīties.
Tāpēc analīzes palīdz saprast ne tikai to, vai dzelzs rezerves ir samazinājušās, bet arī to, vai nepieciešama papildu dzelzs uzņemšana.
Kam dzelzs rezervēm vērts pievērst īpašu uzmanību?
Dzelzs rezerves biežāk var samazināties sievietēm ar stiprām menstruācijām, grūtniecības laikā, pusaudžiem straujas augšanas periodā, regulāriem asins donoriem un cilvēkiem, kuru uzturā ir maz dzelzi saturošu produktu. Dzelzs rezervēm vērts pievērst lielāku uzmanību arī tad, ja ir traucēta dzelzs uzsūkšanās vai ikdienā nepieciešamība pēc dzelzs ir palielināta.
Ja nogurums saglabājas ilgāk, atkārtojas vai tam pievienojas reibonis, elpas trūkums pie slodzes vai izteikts nespēks, ir vērts pārbaudīt dzelzs rezerves. Tas palīdz saprast, vai nepieciešama papildu dzelzs uzņemšana un kāds risinājums konkrētajā situācijā būtu piemērotākais.
Svarīga ir arī piemērota dzelzs forma
Ja analīzes liecina, ka dzelzs rezerves nepieciešams papildināt, svarīga ir ne tikai deva, bet arī izvēlētā dzelzs forma un tās panesamība. Dzelzs produkti pieejami kapsulās, tabletēs, sīrupos un sprejos, tāpēc iespējams izvēlēties risinājumu, ko ir ērti lietot regulāri.
F26 SPRAY® iron boost ir mikronizētas un mikrokapsulētas dzelzs avots izsmidzināmā formā, kas apvieno klīniski pētītu efektivitāti ar ērtu lietošanu un labu panesamību. Atšķirībā no tradicionālajām dzelzs formām, kuru lietošana nereti saistīta ar aizcietējumiem, vēdergraizēm vai sliktu dūšu, F26 SPRAY® iron boost izstrādāts tā, lai dzelzs uzņemšana būtu saudzīgāka gremošanas sistēmai.
Pieaugušo dienas deva nodrošina 14 mg dzelzs, bet izsmidzināmā forma ir īpaši ērta tiem, kuri nevēlas vai nevar lietot tabletes un kapsulas. Arī pircēju izvēle apliecina produkta pozīciju tirgū - F26 SPRAY® iron boost 2025.gadā bija pircēju izvēle Nr.1 Latvijā tīra dzelzs uztura bagātinātāju segmentā, apliecinot stabilu patērētāju uzticēšanos šim produktam.¹
Regulāra lietošana ir īpaši svarīga laikā, kad dzelzs rezerves nepieciešams papildināt. Spreja forma ļauj dzelzi ērti iekļaut ikdienā, savukārt produkta tehnoloģija un panesamība palīdz mazināt vienu no biežākajiem iemesliem, kādēļ dzelzs lietošana mēdz tikt pārtraukta - diskomfortu gremošanas traktā.
F26 SPRAY® iron boost pieejams aptiekās visā Latvijā un lielākajās tiešsaistes aptiekās.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
¹ Nr.1 pēc pārdošanas vērtības (EUR) Latvijā tīra dzelzs uztura bagātinātāju segmentā. Avots: SoftDent pārdošanas dati, 2025.gads.
Ko noskaidrot pirms dzelzs produkta izvēles
* Vai nogurumam ir zināms iemesls, un vai nepieciešamas analīzes?
* Kādas ir hemoglobīna un feritīna analīžu vērtības?
* Vai ir jāmeklē iespējamā dzelzs zuduma vai uzsūkšanās traucējumu cēlonis?
* Kādu dzelzs formu un devu ieteicis veselības aprūpes speciālists?
